Исследование, проведенное медиахолдингом Rambler & Co и интернет-аптекой «СБЕР ЕАПТЕКА», выявило, что почти половина жителей России связывает ухудшение самочувствия в зимний период с нехваткой витамина D. Опрос, опубликованный 29 января, показал, что значительная часть населения испытывает недостаток солнечного света, что приводит к различным проблемам со здоровьем. Эксперты подчеркивают важность этого витамина для общего благополучия и предупреждают о возможных последствиях его дефицита.

Подробности исследования

В ходе опроса, проведенного в конце января, было установлено, что 49% респондентов считают, что их плохое состояние зимой связано с дефицитом витамина D. В частности, 22% участников уверены в прямой связи между этим фактором и ухудшением здоровья, а еще 9% уже имеют подтвержденный дефицит. С другой стороны, 20% опрошенных не видят такой зависимости.

Зимой большинство участников (78%) отмечают недостаток солнечного света, что влияет на их самочувствие. Так, 35% связывают это с повышенной сонливостью и апатией, 31% — с ухудшением настроения и нервозностью, а 15% — с понижением работоспособности и энергии.

Чтобы бороться с последствиями дефицита, 31% респондентов принимают витамин D или добавки, содержащие его, 24% стараются больше времени проводить на свежем воздухе, а 13% увеличивают потребление продуктов, богатых этим витамином. Некоторые участники также выбирают поездки в теплые страны или используют солярии и светотерапию.

Эксперт из «СБЕР ЕАПТЕКА» Наталья Болотова подчеркнула важность витамина D для здоровья. Он способствует укреплению иммунитета, поддерживает кости в хорошем состоянии и участвует в других жизненно важных процессах. Дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам, таким как ухудшение памяти и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, в зимний период организму могут быть необходимы другие важные вещества, такие как витамины А, К, B12, цинк, бор и магний, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья.

Для эффективной защиты организма зимой важно не только восполнять дефициты, но и заботиться о защите кожи от ультрафиолетового излучения, которое активно даже в холодное время года.

От результатов этого исследования становится ясно, что дефицит витамина D является серьезной проблемой для многих россиян. Это напоминает нам о необходимости внимательно относиться к своему здоровью и принимать соответствующие меры для поддержания баланса витаминов и минералов в организме. Особенно важно это делать зимой, когда естественные источники витамина D, такие как солнечный свет, становятся менее доступными.