Исследование, проведенное учеными из Китая, показало, что время приема первого блюда в течение дня может иметь значительное влияние на психическое состояние человека. В ходе многолетнего исследования было установлено, что те, кто употребляет пищу после девяти утра, чаще сталкиваются с симптомами депрессии и другими проблемами со здоровьем. Результаты этого исследования могут изменить наше представление о важности правильного питания для поддержания психического благополучия.

Подробности исследования

В течение 11 лет специалисты из Первой клинической больницы Сианьского университета Цзяотун наблюдали за почти 24 тысячами взрослых людей. Они анализировали их пищевые привычки и следили за изменениями в состоянии здоровья. Исследователи отмечали, когда участники принимали первый прием пищи и как часто они завтракали. Оказалось, что мужчины и женщины, которые начинали день с еды позже девяти утра, испытывали плохое настроение и проблемы с психическим здоровьем примерно на треть чаще по сравнению с теми, кто завтракал до восьми утра. Кроме того, полный отказ от завтрака также оказывал негативное влияние на психологическое состояние и эмоциональный фон.

Ученые предполагают, что задержка завтрака или его отсутствие могут вызывать проблемы со сном, снижение физической активности и уменьшение жизненной мотивации. Это исследование подчеркивает важность своевременного начала дня с правильного питания для поддержания общего благополучия.

Открытие может побудить людей пересмотреть свои привычки и уделять больше внимания времени приема пищи. Ведь здоровый образ жизни начинается с малого – с регулярного и своевременного завтрака, который помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье.