Стало известно, что выбор правильного завтрака может иметь существенное влияние на состояние нашего сердца.cardiologi Эндрю Фримен и Сьюзан Ченг нашли ключ к здоровому сердцу в одном из самых простых завтраков - овсянке с ягодами.

Те_secret_завтрака

Овсянка - основа здоровья

Кардиологи указывают, что овсянка является идеальным основанием для завтрака. Она содержит много полезных веществ, которые помогают поддерживать здоровье. Исследования показали, что овсянка содержит высокое количество белка, углеводов и жиров, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, овсянка содержит множество минералов и витаминов, которые помогают бороться с отравлениями и поддерживать нормальное кровообращение.

Ягоды - антиоксиданты для сердца

Черника, малина и клубника - это самые полезные ягоды для здоровья сердца. Они содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают снижать уровень холестерина и контролировать артериальное давление. Эти антиоксиданты также помогают бороться с свободными радикалами, которые могут привести к повреждению клеток и развитию различных заболеваний.

Дополнительные ингредиенты

Доктор Фримен рекомендует готовить овсянку на воде с добавлением ягод, семян льна и грецких орехов. Семена льна содержат много полезных веществ, такие как жирные кислоты, витамины и минералы, которые помогают поддерживать здоровье. Грецкие орехи также содержат много полезных веществ, такие как белок, углеводы и жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма.Доктор Ченг предлагает использовать семена чиа, замоченные в молоке, и сухофрукты. Семена чиа содержат много полезных веществ, такие как белок, углеводы и жиры, которые необходимы для нормального функционирования организма. Сухофрукты также содержат много полезных веществ, такие как витамины и минералы, которые помогают поддерживать здоровье.Таким образом, овсянка с ягодами - это идеальный завтрак для поддержания здоровья сердца. Он содержит много полезных веществ, которые помогают снижать уровень холестерина и контролировать артериальное давление. Кроме того, он легко готовится и можно заранее приготовить, что экономит время.