В Новгородской области завершилась неделя, посвящённая повышению осведомленности о заболеваниях сердца. Мероприятие было организовано региональным министерством здравоохранения к Международному дню осведомленности о пороках сердца, отмечаемому 14 февраля. Главный кардиолог региона Резеда Ломовцева поделилась рекомендациями о том, как сохранить здоровье сердца при интенсивной работе и высоких нагрузках. Она отметила важность регулярных перерывов, правильного питания, физической активности, управления стрессом, отказа от вредных привычек, контроля веса, полноценного сна и регулярного медицинского обследования.

Советы эксперта для поддержания здоровья сердца

В эти последние дни осеннего месяца, когда в Новгородской области проходила неделя, направленная на повышение осведомленности о болезнях сердца, специалисты обратили особое внимание на необходимость бережного отношения к этому жизненно важному органу. В рамках мероприятия главный кардиолог региона Резеда Ломовцева предложила ряд практических советов для тех, кто работает в напряжённом темпе и испытывает постоянные стрессы.

Ломовцева подчеркнула, что сердце — это мотор нашего тела, и его нужно ухаживать за ним так же внимательно, как за любым сложным механизмом. Она рекомендовала делать короткие паузы каждые полчаса-час, чтобы улучшить кровообращение, а также следить за питанием, включая в рацион больше овощей и фруктов. Физическая активность, даже в виде лёгких упражнений, может существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Управление стрессом, отказ от вредных привычек, контроль веса и полноценный сон — всё это важно для здоровья сердца. Не менее значимо регулярное медицинское обследование, которое поможет выявить проблемы на ранних стадиях.

Эксперт также отметила, что забота о сердце — это инвестиция в будущее. Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно повысить качество жизни и избежать многих проблем со здоровьем.

Отмечается, что ранее врач-кардиолог Алексей Пануриков рассказывал о том, как распознать сердечную недостаточность.

Как журналист, я считаю, что эта информация не только важна, но и своевременна. В современном мире, где многие из нас сталкиваются с высокими рабочими нагрузками и стрессами, такие советы могут стать настоящим спасением. Берегите своё сердце — ведь это ключ к долгой и здоровой жизни!