В конце января в различных регионах России ожидается значительное понижение температуры, которое может достигать до -20 градусов. Врачи предупреждают о возможных опасностях для здоровья при таких условиях и дают рекомендации по укреплению организма. Специалисты подчеркивают важность внимательного отношения к своему самочувствию и правильному выбору одежды.

Прогноз погоды на конец января

По данным метеорологического центра, большинство регионов центральной части страны столкнутся с внезапным снижением температуры уже 21 января. Ожидается, что дневные показатели упадут на 8-10 градусов, а ночью будет еще холоднее. В Поволжье и на Урале условия станут особенно суровыми, где температура может опуститься ниже -20 градусов.

Специалисты отмечают, что хотя 22 января возможно небольшое потепление, общая тенденция сохранит холодный характер. Например, в Перми ночная температура может достигнуть -21 градуса, а днем не превысит -19 градусов. На северо-востоке страны, такие как Сургут и Ханты-Мансийск, прогнозируется еще более низкая температура, около -25...-26 градусов.

Защита здоровья в морозные дни

Эксперты в области медицины предупреждают, что резкое похолодание может представлять серьезную угрозу для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профессор Наталья Корягина объясняет, что организм реагирует на холод сужением кровеносных сосудов, чтобы сохранить тепло в жизненно важных органах. Это увеличивает нагрузку на сердце и может спровоцировать проблемы у пациентов с хроническими заболеваниями.

Для поддержания здоровья в холодное время года важно принимать все назначенные лекарства и следовать рекомендациям врачей. Кроме того, эксперты советуют надевать несколько слоев одежды, чтобы создать воздушную прослойку между телом и окружающей средой. Также необходимо использовать теплые аксессуары, такие как шарфы, варежки и головные уборы. Перед выходом на улицу рекомендуется нанести защитный крем на открытые участки кожи за 40 минут до выхода. Важно также избегать металлических украшений, так как они могут вызвать обморожение. Правильное питание и полноценный сон также играют ключевую роль в поддержании энергии и тепла в организме.