Теория "Коммуникация и принадлежность"
Социальное взаимодействие дает ощущение связи, но истощает энергию, тогда как одиночество восстанавливает энергию, но снижает чувство связи. Однако исследование показало, что полное изолирование от общества может и истощать энергию, и нарушать социальные связи, а умеренное одиночество помогает найти баланс.Интересно, что отношение человека к одиночеству играет ключевую роль. Люди, воспринимающие его как способ восстановить силы, чувствуют себя лучше, независимо от количества энергии, которую забирает общение. Это актуально как для интровертов, так и для экстравертов.
Например, если вы видите одиночество как возможность для восстановления, это принесет пользу. Но если вы избегаете людей из-за негатива, одиночество может только ухудшить ваше состояние.
Влияние на продолжительность жизни и психическое здоровье
Существует доказательство, что чем больше крепких социальных связей, тем больше продолжительность жизни, лучше психическое здоровье и ниже риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.В современном мире, где социальные связи всегда доступны, важно находить баланс между общением и одиночеством. Исследователи опросили около 900 взрослых жителей США и выяснили, что занятия, предполагающие выбор - взаимодействие с технологиями или возможность контакта с другими - оказывают больше пользы, чем полная изоляция.
Примеры умеренного одиночества
Можно назвать чтение в кафе или прослушивание музыки во время поездки как примеры умеренного одиночества. Эти занятия помогают сохранить чувство связи с другими и восстановить энергию.Такое одиночество позволяет людям отдохнуть и накопить энергию, а затем вернуться в общение с другими с новыми силами.