В период новогодних праздников организм испытывает особые нагрузки. Праздничные застолья, переедание и употребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье. Эксперт сервиса Grow Food Ксения Забатурина поделилась советами о том, как избежать вредных привычек и сохранить физическое и психическое благополучие в эти дни.

Экспертные рекомендации для здоровья во время праздников

В преддверии новогодних торжеств, когда столы ломятся от изобилия яств, особенно важно следить за питанием и образом жизни. Вместо того чтобы отказываться от еды перед праздниками, следует придерживаться умеренного питания и не злоупотреблять тяжелыми блюдами. По словам эксперта, частое переедание и потребление непривычной пищи могут утомить организм в то время, когда ему необходима поддержка.

Ксения Забатурина также обратила внимание на сроки годности продуктов и важность проверки свежести ингредиентов перед готовкой. Она посоветовала заменять жирные соусы, такие как майонез, более легкими вариантами, чтобы облегчить работу пищеварительной системы. Кроме того, специалист отметила, что сочетание алкоголя с тяжелой пищей усиливает его негативное воздействие на здоровье. Поэтому лучше чередовать бокалы спиртного с водой, чтобы избежать обезвоживания.

Не менее важно уделять внимание физической активности. Зимний воздух и свежесть парков помогут не только восстановиться после застолий, но и снизить уровень стресса. Регулярные прогулки или занятия спортом, такие как катание на коньках или лыжах, способствуют общему улучшению самочувствия. Также необходимо стремиться к полноценному отдыху и соблюдать режим сна, чтобы организму было легче восстановиться после праздников.

Следуя этим рекомендациям, можно провести новогодние праздники с пользой для здоровья и сохранить баланс между радостными моментами и заботой о себе.

Праздничный сезон — это не только время веселья и подарков, но и возможность проявить заботу о своем теле и уме. Умеренность, планирование и правильный подход к питанию и отдыху помогут сделать этот период более приятным и безопасным для здоровья. Прислушиваясь к советам экспертов, каждый сможет найти гармонию между праздничной атмосферой и своим благополучием.