Исследователи из Восточной Англии выяснили, что недостаток сна влияет на способность мозга контролировать нежелательные мысли. В статье, опубликованной в журнале PNAS, учёные обнаружили, что при нехватке сна некоторые области мозга работают менее эффективно, что затрудняет подавление плохих воспоминаний. Исследование проводилось на группе здоровых взрослых людей, половина из которых была лишена сна на одну ночь. Результаты показали, что участники с полноценным сном лучше контролировали свои мысли, особенно те, кто проводил больше времени в фазе быстрого сна.

Подробности исследования о связи между сном и контролем воспоминаний

В течение золотистой осени ученые из университета Восточной Англии провели исследование, чтобы понять, как сон влияет на способность мозга контролировать негативные воспоминания. В эксперименте приняли участие 85 здоровых взрослых. Половина из них провела ночь без сна, а другая половина спала в специально оборудованной лаборатории. Используя магнитно-резонансную томографию, исследователи наблюдали за активностью мозга участников во время попыток подавить нежелательные воспоминания. Было установлено, что хорошо выспавшиеся участники имели повышенную активность правой префронтальной коры и сниженную активность гиппокампа, что свидетельствует о лучшем контроле над своими мыслями. Эти результаты подчеркивают значимость полноценного сна для психического здоровья.

Данные выводы могут помочь нам глубже понять важность хорошего сна для нашего эмоционального благополучия. Нарушения в этой области могут объяснять связь между бессонницей и психологическими проблемами. Это исследование напоминает нам о том, как важно заботиться о качестве своего сна, чтобы поддерживать наше эмоциональное состояние в норме.