Светлана Базаренко, директор проектов по продуктовому менеджменту медицинского страхования СберСтрахования, поделилась важными рекомендациями для жителей Казани. Эти советы помогут улучшить состояние здоровья и снизить затраты на лечение. Эксперт акцентировала внимание на профилактических мерах, режиме дня, питании, физической активности и отказе от вредных привычек. Она также отметила значимость оформления полиса медицинского страхования для финансовой защиты.

Профилактика и здоровый образ жизни

Важно уделять внимание регулярным медицинским осмотрам и поддержанию здорового образа жизни. Профилактические мероприятия способствуют раннему выявлению заболеваний и снижают риски их развития. Также необходимо следить за режимом дня и питанием.

Регулярные визиты к врачам позволяют своевременно обнаруживать заболевания, такие как гипертония или диабет, которые могут долгое время протекать без явных симптомов. Важно помнить, что только треть жителей Казани систематически проходят профилактические осмотры. Кроме того, недостаток сна ослабляет иммунитет и увеличивает риск различных заболеваний. Здоровый сон помогает организму восстанавливаться и снижает уровень стресса. Правильное питание, включающее разнообразие продуктов и достаточное количество свежих овощей и фруктов, играет ключевую роль в поддержании здоровья.

Активность и защита здоровья

Физическая активность и отказ от вредных привычек являются важными аспектами сохранения здоровья. Регулярные занятия спортом и правильный подход к страхованию помогают улучшить общее самочувствие и обеспечить финансовую защиту.

Занятия спортом, даже умеренные нагрузки, такие как ходьба или плавание, способствуют контролю веса, улучшению настроения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Это значительно снижает риск развития серьезных заболеваний. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя также важен для предотвращения проблем со здоровьем. Оформление полиса медицинского страхования предоставляет финансовую защиту и организацию лечения, что особенно важно при серьезных заболеваниях. Такой полис не только снижает финансовую нагрузку на семью, но и обеспечивает комплексное сопровождение, включая координацию всех необходимых шагов, таких как консультации специалистов и возможные переезды.