Врач-эндокринолог Светлана Манцагова поделилась с жителями Самары ценными рекомендациями по правильному питанию. Эти советы помогут улучшить общее самочувствие и создать надежную защиту от многих заболеваний. В своей презентации доктор акцентировала внимание на необходимости снижения потребления сахара, ограничении красного мяса и исключении вредных продуктов из повседневного меню. Она также подчеркнула значимость увеличения количества фруктов и овощей в рационе и важность достаточного питьевого режима.

Ключевые принципы здорового образа жизни от специалиста из Самары

Осенью этого года врач-эндокринолог Светлана Манцагова обратилась к жителям Самары с рекомендациями по улучшению качества питания. Доктор отметила, что важно значительно снизить долю сахара в пище, который содержится не только в сладостях, но и в различных напитках и соусах. Кроме того, она предложила заменить красное мясо более легкими вариантами. Также Манцагова предостерегла от употребления фастфуда и замороженных полуфабрикатов, указывая на их высокое содержание соли и вредных добавок. Вместо этого она призвала включить в рацион не менее четырехсот граммов фруктов и овощей ежедневно и следить за достаточным потреблением воды - от полутора до трех литров в день.

Соблюдение этих простых правил может существенно повысить качество жизни людей и стать эффективной профилактикой множества болезней. Это напоминает нам о том, как важно обращать внимание на свое питание и заботиться о своем здоровье уже сегодня, чтобы обеспечить себе долгосрочное благополучие и хорошее самочувствие.