В преддверии новогодних праздников, когда многие ассоциируют этот период с избыточным потреблением пищи и алкоголя, важно обратить внимание на здоровье. Врачи предупреждают о рисках, связанных с чрезмерным употреблением жирной, соленой и сладкой пищи, а также недостаточной физической активностью. Однако это не значит, что нужно отказываться от празднования. Главный врач Центра общественного здоровья Етта Доржиева предлагает полезные советы, как провести праздник здорово и весело.

Советы по Здоровому Празднованию

В канун Нового года, в атмосфере ожидания и радости, мы встретились с врачом Еттой Доржиевой, чтобы узнать ее рекомендации. Она подчеркнула важность правильного выбора блюд для праздничного стола. Вместо традиционных жирных салатов и закусок, она предлагает готовить легкие и полезные блюда, такие как свежие овощи, фрукты и нежирное мясо или рыба. Это поможет избежать переедания и нагрузки на пищеварительную систему. Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в сохранении здоровья. Прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или санках станут отличной альтернативой пассивному отдыху перед телевизором. Также важно быть осторожными с алкоголем, который может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно при чрезмерном употреблении. Вместо этого можно выбрать безалкогольные напитки или ограничиться минимальными дозами.

Отправляясь в новый год, стоит задуматься о новых привычках и начать внедрять их уже сейчас. Занятия спортом, здоровое питание и регулярные прогулки помогут укрепить здоровье и повысить качество жизни. Новый год – это идеальное время для начала положительных изменений. Создавайте новые традиции, которые будут способствовать вашему благополучию и здоровью.

Пусть наступающий год принесет вам радость, здоровье и множество положительных эмоций. С наступающим Новым годом!