УЗНАЙТЕ, КАК ДЖЕММА ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ И ФОРМУ

Подход к здоровью и долголетию

Джемма Аткинсон считает, что старение — это естественный процесс, который можно сделать более комфортным и полезным. Она придерживается принципов здорового образа жизни, которые включают регулярные тренировки и правильное питание. Важно понимать, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного благополучия на физическом, душевном и социальном уровнях.

Актриса подчеркивает, что ключ к долголетию заключается в комплексном подходе. Регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и забота о психоэмоциональном состоянии помогают ей оставаться активной и энергичной. Кроме того, Джемма уделяет внимание восстановлению после родов, особенно важному для женского здоровья. Это включает специальные упражнения и диету, направленные на укрепление мышц и общее восстановление организма.

Программа тренировок и биохакинг

Тренировочный план Джеммы разработан её личным тренером Эллиотом Аптоном. Он включает силовые, комплексные и кардиотренировки, а также дни отдыха. Силовые упражнения помогают укрепить мышцы и повысить метаболизм, что способствует поддержанию стройной фигуры. Комплексные тренировки включают различные виды нагрузок, которые развивают выносливость и гибкость. Кардиотренировки, такие как бег или плавание, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают контролировать вес.

Джемма также практикует биохакинг, включая такие методы, как ледяные ванны и заземляющие практики. Ледяные ванны способствуют улучшению кровообращения и снижению воспалений в теле. Заземляющие практики помогают снизить уровень стресса и улучшить сон. Эти методы позволяют актрисе поддерживать высокий уровень энергии и продуктивности в течение дня.

Питание и отказ от мяса

Джемма предпочитает здоровое питание с высоким содержанием полезных жиров. Она отказалась от красного мяса в 20 лет из-за проблем с качеством продуктов. Во время пандемии модель перешла на растительную пищу, отказавшись от курицы и рыбы. По её словам, эти изменения помогли ей улучшить общее самочувствие и повысить иммунитет.

Актриса подчёркивает, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Она выбирает продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Отказ от мяса позволил ей почувствовать себя легче и более энергичной. Кроме того, Джемма обращает внимание на качество продуктов и старается выбирать органические и натуральные варианты.

Значение полноценного здоровья

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного благополучия на всех уровнях. Джемма Аткинсон подчеркивает, что здоровье должно быть всесторонним и включать физическое, душевное и социальное благополучие. Она считает, что важно заботиться о своём теле и уме, а также поддерживать хорошие отношения с окружающими.

Актриса делится, что её подход к здоровью помогает ей оставаться активной и энергичной. Она продолжает работать над собой, экспериментируя с новыми методами и техниками, чтобы найти то, что подходит именно ей. Джемма верит, что каждый человек может найти свой путь к здоровью и счастью, если будет стремиться к этому.