В рамках этой инициативы врачы региона напоминают жителям о важности правильного рациона в преддверии праздничных мероприятий. Пресс-служба Министерства здравоохранения Удмуртии сообщила об этом.

Теги: Минздрав России, Популяризация здорового питания, Здоровый образ жизни

Основные проблемы с питанием в Удмуртии

За 11 месяцев 2024 года в Удмуртии зарегистрировано более 143 тысяч случаев заболеваний органов пищеварения. Основными причинами считаются неправильное питание, стрессы и вредные привычки. Болезни органов пищеварения занимают третье место среди всех заболеваний в регионе. Среди взрослого населения наиболее распространены гастрит и гастродуоденит - их доля составляет около 30%. Далее идут заболевания кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Правила здорового питания перед праздниками

Заменяйте традиционные салаты с майонезом на более полезные заправки с оливковым маслом. Половина вашего рациона должна состоять из овощей и фруктов. Употребляйте достаточное количество клетчатки, так это помогает профилактировать заболевания ЖКТ и рака кишечника. Включайте в свой рацион белки и растительные жиры. Пейте 2–2,5 литра чистой воды в день. Исключите алкоголь, газированные напитки и фастфуд.

Помощь организму справиться с праздничными блюдами

Чтобы помочь организму справиться с обилием праздничных блюд, можно использовать пищеварительные ферменты. Однако их приём лучше согласовать с врачом. Врачи напоминают, что сбалансированное питание, умеренные порции и регулярность приёмов пищи - это основа здоровья и хорошего самочувствия даже в праздничные дни.