В преддверии Новогодних праздников многие из нас начинают переживать, не зная, как сохранить спокойствие и в полной мере насладиться атмосферой этого чудесного времени года. Врач-психотерапевт Андрей Гринимаер поделился своими советами о том, как достичь такого состояния души.

Теги и ключевые слова

Новогодние праздникиДушевное спокойствиеПсихотерапияСохранение спокойствияНовый год

Как понять, что вы действительно хотите от Нового года

Прежде чем окунуться в предновогоднюю суету, стоит остановиться и честно спросить себя: какой Новый год я действительно хочу? Не следует поддаваться влиянию социальных сетей и глянцевых журналов, которые навязывают идеализированные и часто нереалистичные образы.Задайте себе уточняющие вопросы:Какая атмосфера мне наиболее приятна? Можно выбрать шумную вечеринку с друзьями, уютный семейный вечер, романтическое свидание с любимым человеком или спокойное уединение с книгой и чашкой глинтвейна.Какие традиции важны для меня? Собирается ли ваша семья за традиционным ужином? Любите ли вы украшать дом определённым образом? Есть ли ритуалы, которые вы непременно хотите повторить?Какой бюджет я могу выделить на празднование? Важно réalстично оценивать свои финансовые возможности, чтобы избежать ненужных трат и лишнего стресса. Новый год – это не соревнование в роскоши, а время, когда можно насладиться приятными моментами.

Поделитесь своими планами с родными и близкими

Откровенный и искренний диалог с близкими людьми – это основа для успешного и гармоничного празднования. Не стесняйтесь делиться своими ожиданиями и пожеланиями. Обсудите, как каждый член семьи может помочь в подготовке к празднику. Это общий праздник, и его успех зависит от совместных усилий.Распределите обязанности. Не берите на себя всё. Поручите часть дел другим членам семьи, учитывая их возраст и возможности. Найдите компромисс. Возможно, кто-то из семьи хочет шумную вечеринку, а кто-то предпочитает тихий семейный вечер. Найдите решение, которое устроит всех. Может быть, вы устроите небольшой семейный ужин, а потом часть семьи отправится на вечеринку, а часть останется дома.Учитывайте индивидуальные потребности. У каждого человека свои предпочтения и ограничения. При планировании меню и развлечений учитывайте особенности здоровья и вкусы всех членов семьи.

Уделяйте время себе и заботьтесь о своём здоровье

В предновогодней суматохе легко забыть о себе, но помнить о своём физическом и душевном здоровье – это не излишество, а необходимость. Радуйтесь процессу подготовки и самому празднику. Не забывайте, что подготовка к Новому году – это тоже часть торжества.Наслаждайтесь процессом. Постарайтесь сделать так, чтобы процесс не отнимал у вас силы, а, наоборот, служил источником вдохновения и удовольствия. Подключите к подготовке близких, создавайте приятные воспоминания. Не забывайте, что Новый год – это не гонка за безупречным торжеством, а возможность провести время с родными и близкими, создать приятные воспоминания.– Настройтесь на позитив, планируйте réalстично, заботьтесь о себе и наслаждайтесь волшебством этого прекрасного праздника, – подчёркивает Андрей Гринимаер.Но случается и так, что взрослые слишком сильно нуждаются в новогодней сказке, поэтому первое утро Нового года приводит в разочарование, а остаток каникул проходит в компании с горечью и унынием. Ранее мы выясняли, почему хорошее настроение покидает людей практически сразу после торжественного застолья. Что такое “постпраздничный синдром” и как с ним бороться, вы узнаете в этом материале.Изображение создано с помощью Midjourney