Нутрициолог Лилия Стародубцева предупреждает о потенциальных рисках некоторых популярных диет. Кетогенная и монодиеты вызывают дефицит питательных веществ, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Также опасны соковые, низкокалорийные и детокс-диеты. Эти методы питания не обеспечивают организм необходимыми элементами и могут вызвать проблемы с внутренними органами.

Врачи рекомендуют избегать экстремальных методов похудения и предпочитать более сбалансированный подход к питанию. Вместо этого специалисты советуют обратить внимание на продукты, способствующие очищению организма естественным путем, такие как овсянка.

Риски кетогенной и монодиет

Эксперты отмечают, что ограничивающие диеты, такие как кетогенная и монодиета, могут привести к недостатку важных питательных веществ. Это особенно опасно для печени и почек, а также может замедлить обмен веществ.

Когда человек придерживается кетогенной диеты, его организм переходит в состояние кетоза, когда энергия вырабатывается из жиров вместо углеводов. Избыток белка и жира может создать дополнительную нагрузку на печень и почки. Монодиеты, основанные на одном продукте, такие как яблоки или гречка, также вредны, так как они ограничивают потребление разнообразных питательных веществ. Такое ограниченное питание может вызвать дефицит витаминов и минералов, что приводит к общему ухудшению здоровья. Кроме того, есть риск замедления метаболизма, что делает поддержание веса еще сложнее после завершения диеты.

Опасности соковых, низкокалорийных и детокс-диет

Специалисты указывают на вред соковых, низкокалорийных и детокс-диет, которые часто кажутся простыми решениями для быстрого похудения. Однако эти методы могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Соковые диеты, состоящие только из свежевыжатых соков, часто рекламируются как средство для очистки организма, но на самом деле они могут быть опасными. Они повышают уровень сахара в крови и создают нагрузку на поджелудочную железу. Низкокалорийные диеты приводят к недостатку необходимых питательных веществ и могут вызвать стресс для организма. Детокс-диеты, основанные на слабительных напитках и чаях, создают лишь иллюзию похудения за счет вывода жидкости. Чрезмерное использование таких средств может привести к обезвоживанию, нарушению электролитного баланса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Вместо этого врачи советуют выбирать более сбалансированные и безопасные методы питания.