Теглайн: "Стабильность веса - ключ к здоровью и долгой жизни"
Опасная статистика
Ожирение - это сложная проблема, связанная с накоплением жировой ткани. За последние 40 лет число людей с ожирением выросло в три раза. Среди детей ситуация не лучше - число случаев ожирения увеличилось в шесть раз за последние 20 лет. Некоторые дети уже с 15-17 лет имеют проблемы с весом. Причины развития ожирения у детей такие же, как и у взрослых: неправильное питание и низкая физическая активность. Это может привести к депрессивным состояниям, снижению самооценки и развитию сопутствующих заболеваний.
Согласно данным Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), в Российской Федерации в 2020-2050 гг. ожидается более 200 тыс. смертей от ожирения на 100 тыс. населения. Это показывает масштаб проблемы и важность ее решения.
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) - это важный ориентир для контроля веса. Для его расчета нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Норма ИМТ составляет 20-25 кг/м2. Если ИМТ находится от 25 до 29 кг/м2, это означает избыточный вес, а выше 30 кг/м2 - ожирение. Вы можете использовать онлайн-калькулятор для расчета ИМТ.
Профилактика ожирения
Против ожирения нужно отказаться от вредных привычек, правильно питаться и регулярно заниматься физическими нагрузками. Калорийность дневного рациона должна быть на 300-500 ккал меньше, чем энергозатраты организма. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. В течение дня следует делать 5 приемов пищи: 3 полноценных и 2 перекуса.
Алкоголь не должен быть в рационе, особенно если он содержит зерновые, виноград, сахар или неферментированный крахмал. Отказ от фастфуда и сладкой газировки также поможет снизить риск ожирения. Норма потребления добавленного сахара не должна превышать 25 г в день. Ежедневная физическая активность продолжительностью 30 минут поможет сжечь калории и улучшить работу сердца.
Проверка здоровья по ОМС
Регулярное проходение диспансеризации и профилактического медицинского осмотра по полису ОМС - это важный шаг в профилактике заболеваний. Диспансеризация можно пройти с 18 до 39 лет раз в 3 года, а с 40 лет и старше - ежегодно. Профилактический медицинский осмотр также ежегодно. В процессе этих мероприятий врач проводит расчет ИМТ и в случае ожирения направляет пациента на углубленное консультирование.
Компания "СОГАЗ-Мед" информирует своих застрахованных о возможности пройти профилактические мероприятия. Это надежный инструмент для оценки состояния здоровья и принятия мер в случае риска развития заболеваний.
В рамках своей деятельности компания "СОГАЗ-Мед" также реализовала информационный проект "PRO.Диабет" для людей с сахарным диабетом. Здесь они могут найти ответы на популярные вопросы и информацию о диагностике и лечении.
Лицензия ОС № 3230-01 от 30.07.2024. Реклама. АО "Страховая компания "СОГАЗ-Мед". ИНН 7728170427.