В современном мире здоровье зубов является важным аспектом здоровья человека. Стomatологы постоянно исследуют различные продукты, которые могут помочь в профилактике заболеваний зубов. В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих полезных продуктов.

Теги и ключевые слова

- Стоматология- Зубы- Здоровье- Продукты для зубов- Преподготовка к посещению стоматолога

Хрустящие фрукты и овощи

Как известно, хрустящие фрукты и овощи играют важную роль в профилактике кариеса. Например, ломтики моркови, сельдерея или яблока хорошо дополняют обед и помогают удалить с зубов остатки пищи. Слюна, выделяющаяся при употреблении этих продуктов, смывает с эмали сахар и частички еды, не давая им стать пищей для кариесогенных бактерий. Хотя некоторые фрукты богаты сахаром, количество волокон и воды в них компенсирует этот недостаток и делает их полезными для зубов.

Сыр и молочные продукты

Сыр - это отличный продукт для здоровья зубов. Он содержит мало сахара, но много белка и кальция, которые необходимы для укрепления эмали.americanские ученые выяснили, что сыр активно защищает от кариеса. У участников исследования, которые ели сыр, повышался водородный показатель (pH) среды полости рта. Молоко также помогает уменьшить аккумуляцию бактериального налета на зубах и является источником кальция, способствующего реминерализации эмали.

Морепродукты

Рыба, ракообразные и моллюски - это полезные для зубов продукты. Они являются превосходными источниками постного белка, который помогает зубам оставаться здоровыми и крепкими. Большинство морепродуктов содержит соединения фтора, которые снижают риск кариеса.

Орехи и другие источники белка

Орехи - хороший источник белка, кальция и фосфора, которые помогают укреплять эмаль зубов. Кроме того, употребление твердых орехов стимулирует выработку слюны, что снижает риск кариеса. Яйца, курица и другие виды постного мяса также очень полезны для зубов из-за высокого содержания белка.Правильный рацион может помочь защитить зубы от кариеса, однако он не заменит гигиену полости рта. Даже употребляя полезные для зубов продукты, не забывайте дважды в день чистить зубы с помощью фторидсодержащей зубной пасты, ежедневно пользоваться зубной нитью и каждые полгода посещать стоматолога для проведения контрольных осмотров и профессиональной чистки зубов. Таким образом вы сможете своевременно выявлять и устранять стоматологические проблемы.