Исследование, проведенное американскими учеными, раскрыло неожиданные факты о влиянии времени суток на полезность кофе. В течение десяти лет ученые наблюдали за 40 тысячами человек и пришли к выводу, что употребление кофе по утрам значительно снижает риск преждевременной смерти и развития хронических заболеваний. Эти данные могут изменить представления людей о том, когда лучше всего пить кофе.

Согласно новым данным, утреннее потребление кофе может быть ключом к лучшему здоровью. Исследователи установили, что люди, которые начинают свой день с чашки этого бодрящего напитка, имеют на 16% меньше шансов умереть раньше времени. Это исследование также показало, что утренний кофе не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а наоборот, способствует их предотвращению. Особенно заметен эффект в снижении вероятности сердечно-сосудистых проблем — на целых 31% у тех, кто предпочитает утренние порции кофе.

Важно отметить, что преимущества кофе становятся менее очевидными, если его пьют в течение всего дня. Учёные выяснили, что дневное или вечернее употребление кофе не приводит к значительным улучшениям здоровья. Одной из причин этого является возможное нарушение циркадных ритмов, что может влиять на уровень мелатонина и другие гормональные процессы. Это, в свою очередь, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, для получения максимальной пользы от кофе рекомендуется ограничиться утренними порциями. Этот подход помогает поддерживать здоровье сердца и снижает вероятность развития других хронических болезней. Таким образом, утренняя чашка кофе может стать важным шагом на пути к здоровому образу жизни.