В ходе недавнего исследования, проведенного учеными из Исландии, было выявлено, что продолжительный ночной и дневной сон может быть связан с повышенным риском развития инсульта у лиц старшего возраста. Исследователи проанализировали данные более 32 тысяч участников проекта Nordic Health Research в течение шести лет. Они обнаружили, что люди, спящие более девяти часов ночью или отдыхающие днем более полутора часов, имеют на 85% больше шансов столкнуться с этим заболеванием по сравнению с теми, кто придерживается умеренной продолжительности сна.

Подробности исследования

В рамках этого масштабного исследования ученые наблюдали за здоровьем участников среднего возраста 62 года на протяжении шести лет. В процессе сбора данных они фиксировали информацию о количестве часов сна, активности в течение дня и истории болезней. Результаты показали, что 24% участников спали более девяти часов ночью, а 8% отдыхали днем более 90 минут. Эти группы имели значительно повышенный риск сердечно-сосудистых проблем.

Особенно тревожно то, что длительный дневной сон увеличивал вероятность сосудистых нарушений на 25%. Однако исследователи подчеркивают, что связь между длительностью сна и развитием заболеваний не обязательно указывает на причинно-следственную связь. Возможно, долгий сон является защитным механизмом для людей с генетической предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Учёные также напоминают, что все люди уникальны, и для некоторых восстановление организма требует больше времени. Недосыпание также может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому важно найти баланс и следить за общим состоянием здоровья, регулярно консультироваться с врачами и заниматься физическими упражнениями.

Это исследование служит напоминанием о важности заботы о своем здоровье. Вместо того чтобы беспокоиться о выводах ученых, стоит сосредоточиться на регулярных медицинских осмотрах, умеренных физических нагрузках и правильном питании, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.