تُظهر الأبحاث الحديثة أن ترتيب الأسرّة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له آثار سلبية على الصحة العامة. يرتبط هذا السلوك بتراكم العوامل الضارة مثل عث الغبار والبكتيريا والفطريات داخل المراتب والوسائد، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الحساسية وأمراض الجهاز التنفسي.

الخبراء يحذرون من أن الاحتفاظ بالرطوبة داخل الأغطية يمكن أن يخلق بيئة مثالية لتكاثر الكائنات الدقيقة الضارة. لذلك، يجب إعادة النظر في هذه العادة اليومية الشائعة.

مخاطر ترتيب السرير فور الاستيقاظ

تشير التقارير إلى أن ترتيب السرير مباشرة بعد النوم قد يزيد من احتمالية تعرض الجسم للعوامل المسببة للأمراض. حيث إن الرطوبة التي تتولد أثناء النوم تبقى محبوسة داخل الوسائد والمراتب، مما يوفر وسطًا خصباً لنمو الكائنات الدقيقة مثل عث الغبار.

وفقًا للدراسات، فإن وجود عث الغبار يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو أمراض تنفسية مثل الربو. كما أن البكتيريا والفطريات المتراكمة قد تؤدي إلى ظهور مشكلات جلدية مزعجة. وبالتالي، يبدو أن ترك الفراش غير مرتب لفترة قصيرة يسمح له بالتعرض للهواء الجاف الذي يحد من نمو هذه الكائنات الضارة.

حلول بديلة لتحسين صحة الفراش

مع تحديد الأسباب الصحية المحتملة لترك السرير غير مرتب، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتحافظ على النظافة وتجنب المشاكل الصحية. بدلاً من ترتيب السرير مباشرة، يُفضل ترك الأغطية مفتوحة لبضع ساعات لتقليل مستوى الرطوبة.

يمكن لهذه الخطوة البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا في تحسين جودة الفراش واستدامة صحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بغسل أغطية الفراش بانتظام باستخدام مياه ساخنة للتخلص من أي كائنات دقيقة متبقية. بهذه الطريقة، يمكنك الجمع بين الانضباط الشخصي وحماية نفسك من الأمراض المتعلقة بالرطوبة والعث الغباري.