يمكن أن يكون لهذه المشروبات المحفزة تأثيرات سلبية إذا استُخدمت في توقيت غير ملائم. وفقًا للمختصين في التغذية، فإن استهلاك القهوة في أوقات معينة قد يتعارض مع العمليات الطبيعية للجسم. تشير الدراسات إلى أن الجسم ينتج هرمونًا مهمًا يعزز النشاط واليقظة بشكل طبيعي خلال فترات معينة من اليوم. لذلك، من الأفضل إعادة النظر في توقيت تناول هذه المشروبات.

تشير خبيرة التغذية اللبنانية إلى وجود فترات زمنية معينة يزداد فيها إنتاج الهرمون المسؤول عن تعزيز الحواس وتغيير المزاج. هذه الفترات تتضمن الساعات الأولى من الصباح وحتى قبل الغروب. خلال هذه الفواصل الزمنية، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين إلى اضطرابات في التوازن الطبيعي للهرمونات، مما يؤثر على صحة الإنسان العامة. لذا، من الحكمة اختيار أوقات أخرى بعيدًا عن هذه الفترات.

يمكن تعزيز نمط حياة صحي من خلال الوعي بأوقات الاستهلاك المناسبة. يجب التركيز على تحقيق التوازن بين الحاجات البيولوجية والعادات الغذائية اليومية. باتباع هذه الإرشادات، يمكن للفرد المحافظة على نظام هرموني مستقر، وبالتالي تحسين جودة الحياة بشكل عام.